愛吃甜食不刷牙！妙齡女滿口蛀牙

作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2015年3月19日 上午5:55

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】女生愛吃甜食、喝咖啡，別再懶惰不潔牙，

小心養出滿口爛牙！1名23歲上班族龔小姐，上班忙到忽略自己的牙齒健康，竟然

多年未固定找牙科醫師報到檢查口腔與洗牙，甚至直到吃東西感覺疼痛，經過檢查

發現，蛀牙竟然超過10餘顆，多數都已經穿透牙根，令醫師嘆息搖頭，直呼：「太

誇張！」

年輕人放任蛀牙不管，有愈來愈多的趨勢！牙科醫師郭家群無奈的表示，門診發現，

有不少年輕上班族，平時因為工作壓力大，每天一定要吃甜食、喝咖啡解煩憂，結

果吃完這一些容易在口腔中轉換為酸性的食物，卻忽略潔牙的重要性，長期下來，

口腔酸鹼失衡，變成「酸女」、「酸男」，滿口爛牙苦不堪言。

國人蛀牙率直逼9成，牙周病比例甚至高達99.2%

國人齲齒率偏高，根據國健署統計調查即發現，國人蛀牙率直逼9成，罹患牙周病比

例甚至高達99.2%，高於歐美及亞洲其他鄰近國家。蛀牙率偏高主要與飲食及生活習

慣有密切關係，長期口腔環境酸鹼失衡，容易增加蛀牙及牙齒酸蝕風險。像是這1位

患者龔小姐的牙齒後排蛀牙已經高達10顆，滿口牙結石衍生牙周病，除了開口黑得

嚇人、氣味不佳影響觀感，滿口爛牙造成的不適，也影響生活作息。

口腔pH值5以下，增加蛀牙及牙齒酸蝕風險

郭家群醫師指出，當口腔環境長時間維持在pH值5之下，處於酸性狀態，容易增加蛀

牙及牙齒酸蝕風險。上班族喜歡喝下午茶，吃完含醣類的食物，會造成口腔酸鹼值驟

降，如果長期讓口腔處於酸鹼失衡，將會造成牙齒脫礦、產生蛀牙洞的狀況。

雖然飯後刷牙漱口的觀念普及，但卻未能落實，通常只做到了每日刷牙一到兩次，長

期下來口腔酸鹼失衡，不論老幼大小，口腔健康都亮起紅燈。因此平時就要做好口腔

保健，如果在上班或外出不方便刷牙時，可以使用牙線(棒)、漱口水或嚼食無糖口香

糖來幫助口腔保健，可以降牙齒酸蝕的發生率。

不過，飯後漱口僅能清除口腔殘渣，應要刷牙才是最好的潔牙的方式，但不方便時，

嚼食無糖口香糖20分鐘，則是利用唾液本身的自清作用，平衡口腔酸性，讓口腔保

持中性，是簡單又便利的口腔保健方法。

維護牙齒健康　落實天天愛牙四守則

忙碌的現代人，切記每天早餐後、睡覺前需各刷一次牙齒，最好是每次吃完東西後

就刷牙，若場合或時間不適合，可把握飯後10至20分鐘的黃金時間咀嚼無糖口香糖，

刺激唾液分泌，中和口腔酸性，幫助代謝食物和細菌，達到「自我乾淨」的潔牙作

用。提醒民眾天天落實「愛牙四守則」維護口腔健康，包括：

1.早晚使用含氟牙膏刷牙。

2.每天使用牙線(棒)。

3.吃完、喝完嚼無糖口香糖20分鐘或使用漱口水。

4.定期進行口腔檢查。

牙齒不是等到察覺疼痛才生病，也不是沒感覺疼痛就代表牙齒很健康。上班族即使

再忙碌，仍然應該定期找牙科醫師檢查口腔牙齒，及早揪出蛀牙，並早期治療，才

能避免蛀牙愈來愈嚴重，甚至釀成牙周病等嚴重問題。

（源自奇摩新聞：140222013.html）