端午吃粽不潔牙 當心肥胖、蛀牙一同找上你

 

 

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)端午節吃粽,不僅容易深陷熱量的

陷阱外,其實牙齒清潔也很重要,每當佳節聚餐時,那歡樂的氣氛總是讓

人在開心吃喝後忘了潔牙,留下嘴食物殘留的氣味與殘渣,加上飲食後口

腔環境pH值驟降,牙齒很容易就會遭到酸蝕,形成齲齒。

 

因此,黃明裕牙醫師提醒民眾,佳節美食當前,除了要精算熱量、酌量飲

食外,也別忘了餐後潔牙的重要性,以免長期下來酸鹼失衡,造成口腔健

康亮起紅燈。

 

餐後清潔口腔 可增強唾液對牙齒的保護

據國民健署資料顯示,一粒包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳

統肉粽,熱量約為500~600大卡,相當於2.4碗白飯,且若三餐都以粽子

做為主食的話,熱量恐怕就容易破表,更何況這樣的膳食組合還缺少了蔬

果的攝取,在營養失衡的狀況下,很容易造成腸胃不適,丟了健康。

另連續假期,民眾約會聚餐的機會多,但也因此容易忽略餐後清潔口腔的

重要,導致食物殘渣卡牙縫、甚至轉為牙菌斑酸性物質侵蝕牙齒,造成蛀

牙,所以,醫師建議民眾,餐後10分鐘為潔牙關鍵,在此時應趕緊刷牙、

漱口,或嚼食口香糖,來加速清除口腔異物感、增強唾液持續對牙齒提供

保護作用。

 

從小養成好習慣 刷牙、漱口都可以

最後,黃明裕醫師呼籲民眾,應從小養成良好的口腔保健習慣,包括每餐

後使用牙線(棒)、使用含氟牙膏刷牙、定期進行口腔檢查等,如果出門在

外不方便刷牙時,則可在飲食後,嚼食口香糖或使用漱口水,來清潔口腔。

 

(源自奇摩新聞:080300772.html

 

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