係金ㄟ!不懂「閉嘴」的人 蛀牙機率高

記者陳鈞凱/台北報導

 

多流口水,有益健康!陽明大學牙醫系副教援季麟揚表示,研究指出

,唾液能清潔牙齒、降低細菌在口腔的生長速度,吃東西時應細嚼慢

嚥,刺激唾液分泌,才能減少蛀牙、牙周炎、口乾症發生機率,相反

的,有些人學不會「閉嘴」經常張開著一張嘴,不僅外表看來傻氣,

壞習慣容易口乾舌躁,反而增加蛀牙發生機率。

台灣人蛀牙嚴重,根據國健署統計,國人蛀牙率直逼9成,罹患牙周病

比率更高達99.2%,高於歐美及亞洲其他鄰近國家;台北市衛生局調查

也顯示,每2個幼童就有1人蛀牙。

 

季麟揚說,研究指出,唾液富含水分、微量元素、電解質、激素、抗體

等有益健康成分,口腔若能分泌足夠的唾液,不但可以潤滑、沖洗及滋

潤口腔、喉嚨,還能抗菌,減少上呼吸道感染機會。

 

不只如此,季麟揚表示,臨床也發現,足量的唾液能夠清潔牙齒,降低

細菌在口腔的生長速度,綜合酸性,進而避免牙齒脫鈣,有助於牙齒再

鈣化,不易蛀牙。

 

一天流多少口水,才正常?正常情況下,一個人24小時的唾液總量,

約1000至1500ml。前台北市牙醫師公會理事長黃明裕說,唾液分泌不足

,長期有口乾的情況,容易造成口腔滋長細菌,甚至附著在牙齦,只要清

潔不徹底乾淨,超過兩周以上,就容易釀成牙齦炎,增加蛀牙、口腔感染

、牙周疾病發生機率。

 

黃明裕強調,咀嚼可以預防齲齒、口乾症、牙周炎等,多咀嚼食物刺激唾

液腺的分泌,只要與吞咽配合得當,並不會出現讓人明顯感覺到「流口水」

的現象,即使在晚上入睡後,吞咽動作減慢,唾液也會分泌減少,不會出

現流口水。

 

想讓口水分泌正常,季麟揚建議,日常生活中應勤刷牙、漱口,保持口腔

清潔,多喝水、多吃蔬果,才能分泌充足的唾液,且不妨經常閉著嘴巴,

做吞嚥口水的動作,另外要適度的咀嚼,定期進行口腔檢查、早晚使用含

氟牙膏刷牙,若是吃完、喝完東西之後不方便刷牙,可嚼無糖口香糖20分

鐘刺激唾液分泌自清或使用漱口水。

 

(源自奇摩新聞:041234443.html

 

 

 

 

 

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